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2 mesi fa

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Come, quando e perchè usare il kinesio tape? Radiceviva risponde consigliandone l'uso sulla zona dolorante, dove sono presenti infiammazioni o dolori di intensità lieve o acuta. Spesso molte ostetriche durante la gravidanza, lo applicano alle loro pazienti come strumento d'aiuto per alleviare i dolori alla schiena o post parto. Ma non si limita ad un utilizzo sportivo o curativo, ma anche estetico Può essere applicato da uno specialista, come un fisioterapista o un osteopata, ma puoi anche provare a farlo personalmente. Scarica l'E-BOOK tramite QRCODE, che ti aiuterà nelle varie applicazioni. Acquista i kinesio taping sul sito www.radiceviva.eu #kinesiologia #kinesiotape #ostetrica #gravidanza #estetica #postparto #sport #fitness #Fisioterapia #osteopatia ... Mostra di piùMostra meno
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2 mesi fa

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La soluzione ai fastidi muscolari, senza l'uso di medicinali. Quando i dolori interessano una zona localizzata, spesso ci irrigidiamo e pensiamo subito ad alleviare il dolore con l'uso di farmaci. Prova l'arnica gel al 50% di #radiceviva che ti donerà sollievo immediato grazie alla sua azione antinfiammatoria.La trovi su 🛒www.radiceviva.eu🛒 e su #Amazon #arnica #benessere #muscoli #massaggi #Salute #allenamento #fitness #bodycare #madeinitaly #sport #infiammazione #sollievo ... Mostra di piùMostra meno
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2 mesi fa

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#AttivaMente non molti sanno che ... vi sono #stili alimentari diffusi che, in parte o completamente, evitano alimenti di origine #animale. I due più diffusi sono la #dieta #vegetariana, che esclude l'assunzione di carne e pesce e la la #dieta #vegana, più restrittiva, che esclude tutti i cibi animali e i loro derivati. La scelta di intraprendere un percorso del genere, le motivazioni alla base di tale scelta sono molteplici. Si potrebbe pensare che l’esclusione di #alimenti di origine animale, possa portare a #carenze, ma l'importante è conoscere le #proprietà di diversi alimenti da accostare e che possano compensare a ciò che viene eliminato. I vegetariani e soprattutto i vegani, escludendo tutti gli alimenti di origine animale o derivati, possono incorrere in carenze di vitamine e sali minerali, come calcio, ferro, acido folico, vitamina B12 e vitamina D. L'assunzione di #proteine, da parte di un vegetariano o vegano, può avvenire attraverso il consumo di #frutta secca, #semi e #legumi che associati a #cereali creano pasti completi. In questi alimenti e nelle #verdure a foglia larga, si trova anche il calcio. La cosa importante per chi segue questi tipi di diete, un pò più restrittive (ma vale per tutte) è quello di variare sempre la propria #alimentazione in modo da evitare #carenze, farsi seguire da #professionisti e controllarsi periodicamente in modo da poter intervenire con #integratori nel caso ci siano dei deficit. 🛒www.radiceviva.eu🛒 ... Mostra di piùMostra meno
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2 mesi fa

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#AttivaMente non molti sanno che ... tra le tante #notizie che leggiamo sul #web, ci imbattiamo su articoli reali da fonti #autorevoli e validate, ma spesso ci ritroviamo di fronte a notizie di scarsa attendibilità che diventano #virali. Alcuni esempi, in ambito alimentare, tra le più note è quella dell'ananas brucia #grassi. Purtoppo non esiste un #alimento che possa bruciare grassi se non accompagnato da un #regime #alimentare adeguato e da attività fisica. Così come non c'è #cibo che possiede tutti i nutrienti ma bisogno seguire una #dieta varia ed equilibrata. La varietà, implica quindi mangiare cibi con #glutine, che se in assenza di #patologie o #allergie che ne vietano l'assunzione, non è da considerarsi salutare eliminarlo dalla nostra dieta. Infatti la privazione di glutine, implica la riduzione eccessiva di #carboidrati complessi. Stesso discorso è per gli alimenti con il #lattosio, a parte chi ne è intollerante. L'intolleranza è dovuta ad una incapacità di digerirlo causando #gonfiore e problemi intestinali.Per cui prima di affidarvi al web confrontatevi e chiedete pareri a #specialisti come #nutrizionisti, #dietologi e per cominciare ai vostri #medici di famiglia.🛒www.radiceviva.eu🛒 ... Mostra di piùMostra meno
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2 mesi fa

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#AttivaMente non molti sanno che ... La #cellulite, spesso considerata come un semplice #inestetismo, è una vera e propria #patologia degenerativa. Ha come #causa principale una #disfunzione del microcircolo veno-linfatico che determina un ristagno di liquidi all’interno del tessuto connettivo. Può essere causata da: sovrappeso, #sedentarietà, alterazione del #microcircolo (ritorno venoso/ drenaggio linfatico), irregolarità intestinale, alterazioni #ormonali, predisposizione #genetica. In questo periodo, oltre alla sedentarietà, i livelli di #stress in aumento , può influire sulla cellulite a causa della produzione di cortisolo. La produzione eccessiva di #cortisolo, per un periodo prolungato inibisce temporaneamente alcune funzioni corporee non indispensabili (catabolismo lipidico) e ne accelera delle altre, come il #catabolismo proteico (ossia la trasformazione delle proteine in zuccheri). Inoltre stimola la produzione di #acidi grassi, aumenta i livelli ematici di #glicemia, abbassa le difese immunitarie e diminuisce la produzione di #collagene. Come ogni malattia, viene curata dall'interno, con alimentazione, idratazione e attività sportiva. Inoltre ci viene in aiuto la #kinesio tape per poter ottenere l'effetto di micro #massaggi drenanti evitando così metodi invasivi o medicinali.🛒www.radiceviva.eu🛒 ... Mostra di piùMostra meno
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2 mesi fa

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#AttivaMente non molti sanno che ... L’acido #lattico, è un #acido utile ma al tempo stesso tossico per le cellule del tuo #organismo poichè serve a smaltire l’eccesso di #idrogeno, residuo di trasformazione del glucosio in energia prodotto dai #muscoli. Il suo nome deriva dall'acido che si forma nel latte quando diventa vecchio. In condizioni normali l’organismo sfrutta il #glucosio che, con l'ossigeno, viene trasformato in #energia, acqua e #anidride carbonica. Ma quando la richiesta di energia aumenta, come nei muscoli durante l’attività #sportiva, l’ossigeno fornito dalla respirazione è insufficiente e si ha un accumulo di idrogeno, che legandosi all'acido piruvico forma l'acido lattico. Il #dolore muscolare nei giorni successivi ad un allenamento, spesso viene definito acido lattico invece è dovuto a micro #lesioni del muscolo. Lo smaltimento dell’acido lattico in eccesso in media impiega circa un paio d’ore. Per limitare la sensazione di #affaticamento è importante fare esercizi di #stretching e respirare correttamente durante gli esercizi svolti, per fornire i giusti livelli di #ossigeno al corpo. E' necessario bere sempre molto in modo che i #reni possano filtrare ed espellere i prodotti di scarto. Inoltre l'utilizzo di gel a base di #arnica applicata prima e dopo l'allenamento, aiuta a prevenire i micro traumi muscolari e l'accumulo di acido lattico.🛒www.radiceviva.eu🛒 ... Mostra di piùMostra meno
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2 mesi fa

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#AttivaMente non molti sanno che ... il #kinesio tape è ormai utilizzato non solo in ambito #fisioterapico e #sportivo ma anche per trattamenti #estetici per renderli maggiormente efficaci. In molti istituti di #bellezza le bende elastiche colorate, vengono applicate per ottenere un effetto #lifting e rimodellante per il corpo senza utilizzo di farmaci o di metodi invasivi. Oltre al #volto e collo, si applicano anche su seno, braccia, #addome, cosce, #glutei e polpacci. La tecnica del taping viene sempre più utilizzata nel mondo dell’estetica per curare anche inestetismi come la #cellulite, #rughe e #smagliature poichè decomprime la cute, rilassa i muscoli e ha un effetto simile a un micro #massaggio linfodrenante. Puoi trovarli in 4 colori con e-book scaricabile, per aiutarti nelle applicazioni su:🛒www.radiceviva.eu🛒 ... Mostra di piùMostra meno
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2 mesi fa

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#AttivaMente non molti sanno che ... La #musica influisce positivamente sull'allenamento, migliorando le prestazioni sportive. La musica svolge una potente azione #antidolorifica e #analgesica, poichè induce il nostro #cervello a rilasciare #oppioidi, “bloccano” i segnali del dolore e aumentano la produzione di #dopamina, ossia l’ormone del piacere. Come risultato porterà a far sentire meno lo #sforzo durante la sessione di #allenamento, affaticando e facendo soffrire meno i #muscoli. Inoltre la musica aiuta la concentrazione per resistere maggiormente agli sforzi e mette di buon umore. Le canzoni ideali per l’allenamento da moderato a intenso sono quelle che hanno da 120 a 140 battute al #minuto, quindi, se ti piace allenarti da solo ma cerchi la #motivazione, crea una #playlist per la sessione di #workout.🛒www.radiceviva.eu🛒 ... Mostra di piùMostra meno
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2 mesi fa

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#AttivaMente non molti sanno che ... non è facile per nessuno cominciare la #dieta e soprattutto mantenere nel tempo l'impegno senza #fallire. Per aiutare la nostra #mente a non vivere la dieta come #sacrificio ma come stile di vita, è giusto farsi delle domande, per conoscere le #motivazioni, che ci portano a scegliere di fare una scelta rispetto ad un'altra. Innanzitutto bisogna capire perchè siamo aumentati di #peso, se cambiata alimentazione, se accaduto qualcosa, se si attraversa un periodo di forte #stress, se si è affrontata una #gravidanza o altri fattori. Capire la motivazione che ci porta a scegliere di voler dimagrire.Magari ci sentiamo a disagio, ci sentiamo diversi ,o iniziamo ad avere problemi di affaticamento o per problemi di #Salute. Analizzare il proprio rapporto con il #cibo, se una fame reale o una fame #emotiva o #nervosa, per cui comprendere cosa rappresenta per noi il cibo. Fare attenzione alle aspettative che riponiamo nella dieta. Bisogna avere delle aspettative realistiche, essendo consapevoli del tempo che occorre, della costanza, dell'attività fisica da praticare, e della possibilità di momenti di stallo nella perdita del #Peso. Scegliere la dieta giusta per ognuno di noi, seguiti sempre da specialisti come #nutrizionisti o #dietologi. Se siete in coppia sarebbe ideale condividere il nuovo stile di vita in modo da supportarvi a vicenda soprattutto nei momenti di cedimento. Essere consapevoli che potrebbe capitare qualche #sgarro, l'importante è esserne consapevoli nel concederselo ma riprendere la dieta regolarmente. Evitare di pensare continuamente alla #bilancia ma di raggiungere piccoli obiettivi ma costanti, inizialmente si raggiungeranno in maniera rapida, per poi rallentare in alcuni momenti. Grazie alle giuste analisi e alle giuste domande, potrai vedere la dieta non più come sacrificio da affrontare ma come un'opportunità di #cambiamento nel proprio stile di #vita, per migliorarne la #qualità.🛒www.radiceviva.eu🛒 ... Mostra di piùMostra meno
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2 mesi fa

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#AttivaMente non molti sanno che ... lo #yoga è sinonimo di benessere e silenzio, #concentrazione ed elevazione spirituale, ma può anche essere praticato in modo più #energico e dinamico. Ci sono diversi i tipi di yoga, adatti a tutte le età e molto apprezzati per le numerose virtù e i benefici sul #corpo e sullo #spirito. I tipi di yoga più noti sono:1 – #Ashtanga yoga: il più fisico E’ uno yoga tradizionale, intenso e fisico, composto da 6 serie di difficoltà crescente. 2 – #Bikram yoga: per eliminare le tossine E' composto da una sequenza di 26 posizioni eseguita in un scala riscaldata a 40 gradi.3 – #Hatha yoga: il più famoso Consiste nella pratica di esercizi di respirazione , seguiti da posizioni fisiche, che devono essere mantenute armonizzando la #respirazione..4 – #Kundalini per esaltare la tua energia sessuale viene dal Tantra, che è la scienza dell’espansione della #coscienza e della liberazione dell’energia nella parte inferiore del corpo e permetterle di risalire attraverso i 7 #chakra.5 – #Power yoga: lo yoga dinamico E’ una disciplina creata in #America per imparare a gestire lo #stress o dimagrire. Non c’è nessun aspetto spirituale, c’è la musica che dà il ritmo alla lezione, dal soul all’hip hop!6 – #Yin Yoga E' una disciplina molto lenta che segue il ritmo del #corpo. E’ un tipo di yoga che prevede respiri profondi, lenti e fluidi. Si concentra sul momento presente, ponendo come focus della disciplina l’osservazione di sé e l’auto-ascolto. Ottimo per alleviare lo stress, perché lo Yin yoga si focalizza molto sulla #respirazione come strumento per raggiungere la #calma interiore.7 – #Vinyasa yoga ha un ritmo sostenuto, le posizioni sono connesse tra loro in una serie di movimenti che vengono sincronizzati e resi più fluidi con il #respiro.8 -#Yoga Iyengar La sua particolarità sta nel mantenere a lungo le posizioni ed eseguirle con la massima #precisione.Vi è l’uso di attrezzi come coperte, cinture, cuscini, sedie, mattoni che rendono lo yoga accessibile a tutti: in questo modo, anche le persone meno flessibili o più deboli possono eseguire le posizioni e beneficiare dei loro effetti positivi su organi e sistema #nervoso.9 – #Anusara yoga Si presenta come una pratica dinamica, in cui le posizioni vengono svolte in modo armonico e fluido in sincronia con il respiro. 10 – #Sivananda yoga Si basa su posizioni intervallate da movimenti e respirazione. E’ adatto a tutti, soprattutto se stai cercando un tipo di yoga poco impegnativo dal punto di vista #fisico.11 – #Ananda yoga E' uno stile di yoga che si propone come obiettivo la ricerca spirituale. Le posizioni sono le stesse dell’Hatha Yoga, vengono svolte in modo dolce sempre sincronizzando il respiro. Questa fase è considerata preparatoria per la #meditazione.12 – #Karma yoga Molto spirituale e poco dinamico, il ruolo centrale è rivestito dalla meditazione ci si concentra su come sviluppare e accrescere le proprie potenzialità tramite il #lavoro.13 – #Raja yoga La forma di yoga più praticata in Occidente. E’ considerato uno yoga di livello superiore come dice il nome stesso, “yoga regale”. Si pone un obiettivo altissimo, quello del raggiungimento del samadhi, la conoscenza cosmica, grazie alla meditazione. E’ una pratica per lo più mentale.14 – #Yoga della risata E' un metodo efficace per ridere senza motivo, facendo emergere la gioia in chi lo #pratica e quindi una felicità assoluta che non ha bisogno di stimoli esterni. E’ adatto proprio a tutti. Lo yoga della #risata parte dal principio che se immagini un’emozione la produci attivamente e fai credere alla #mente che stai bene e ti stai divertendo.🛒www.radiceviva.eu🛒 ... Mostra di piùMostra meno
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